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「ウォーキング・ジョギング」の記事一覧

なるべく毎日続けたいジョギング・ウォーキング。せっかくやるならちゃんとした知識を身につけたい・・・スピードやフォーム、時間、シューズなど。

カフェイン絶ち(ほぼ)成功!ノンカフェイン

カフェイン絶ち(ほぼ)成功!ノンカフェイン

鉄分不足、貧血の症状が出たので、カフェインを控えることにしました。

コーヒーを飲まない、緑茶などカフェイン入りのお茶も飲まない。

慣れるまで大変でしたが、ほぼ成功!

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フルマラソン出場~加圧トレーニングも

フルマラソン出場~加圧トレーニングも

アラフォーにして、フルマラソン出場を決心。

加圧トレーニングにも挑戦してみました。

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ジョギングでスッキリ・・・なるか?

ジョギングでスッキリ・・・なるか?

食べ物も大事だけど、やっぱり体を動かすことも大事・・・頑張ってジョギング続けてます。

健康のためだけじゃなくて、ダイエットもしたい!筋肉もつけたい!ので、「せっかくやるなら・・・」と専門家の人にすすめられたBCCAなるアミノ酸を飲んだりしています。

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vibram fivefingers藍ちゃん愛用の5本指シューズ

vibram fivefingers藍ちゃん愛用の5本指シューズ

とくダネで紹介されてから「vibram fivefingers」5本指シューズがすごい人気です。

プロゴルファーの宮里藍ちゃんも愛用しているという足にやさしいシューズについて。

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