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栄養

低速ジューサーでスペシャル酵素ジュース

低速ジューサーでスペシャル酵素ジュース

低速ジューサーと遠心分離ジューサーの比較や、お手入れの手間、酵素たっぷりのジュースを飲み始めてからの体調の変化など、低速ジューサーは欲しいけど、値段が高くて迷っているときは参考にしてみてください。

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グリーンマウンテン 酵素が活きてる青汁

グリーンマウンテン 酵素が活きてる青汁

たくさんの種類がある青汁の中から選んだ「グリーンマウンテン 還元力青汁」

酵素栄養学の第一人者鶴見先生やアンチエイジングの鬼の勝田さんもすすめている酵素が活きてる青汁です。

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ビタミンb12と海苔、ビタミンB12不足と貧血

ビタミンb12と海苔、ビタミンB12不足と貧血

近頃フラフラ・・・するようになったので、夏バテかと思っていたのですが、どうやらビタミンB12不足による貧血だったみたいです。

ビタミンB12たっぷりのしじみ汁で、元気取り戻しました。

ビタミンB群のことも調べてみました。

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あまりの寒さに、金時生姜をはじめました

あまりの寒さに、金時生姜をはじめました

近頃寒さ倍増ー!ということで、金時生姜(釈由美子さんや平子理沙さんも愛用中らしい☆)を毎日のように飲んでます。

冷えはよくないということが色んな本やテレビでいわれるようになって、注目度アップ中の生姜ですが、一般の生姜の4倍もの成分が含まれる金時生姜がとてもよいらしいのです。

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オーサワジャパンの玄米甘酒

オーサワジャパンの玄米甘酒

甘い物がむしょーに食べたくなったら甘酒♪

白砂糖・酸化した油・トランス脂肪酸のお菓子を食べたーいというときは、甘酒を飲むと、とりあえず落ち着くので、ダイエット中の甘い物中毒にはかなり強い味方。

なるべく玄米を原料にした甘酒、さらにオーガニックな甘酒を選んだほうが、栄養的にもグーです。

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根野菜の季節・具だくさんの豚汁

根野菜の季節・具だくさんの豚汁

寒くなってくると食べたくなる根野菜がいっぱい食べられる豚汁を作ってみました。

栄養がギュッとつまって、食物繊維も豊富。

ごはんで食べるのもいいけど、やっぱり豚汁にはうどんがたまらないです。

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