いつも新月の１～２日前にきっちり始まる生理が、新月の日になってもこない。
しかも３日ほど前から、あの懐かしのずんっとした痛みと憂鬱さ、イライラが・・・。
PMS（月経前症候群）ってやつが来ちゃいました。
iHerbアイハーブで購入しているオーガニックコットンナプキンに変えてから、生理痛の辛さから解放されたのに、ここにきて復活した理由は、外食・加工食品！！
食品添加物はマジでこわいです。
体の中で何をしでかしているのか、わかったもんじゃないなと、改めて実感。
加工食品には、商品によっては何百種類も入っているものもあって、法律にのっとって表示しなくてもいい方法も色々あったりするので、何が入っているか、正確な食品添加物の種類は、食品表示だけでは読み取れない部分もあったりするわけですが、今回の生理痛復活の犯人とおぼしき原因は、マグネシウム不足かなと。
PH調整剤やリン酸塩などの食品添加物は、身体が栄養分を吸収するのを阻害するだけでなく、体からミネラルなどを奪ってしまうので、外食や加工食品の摂取量が多いと、身体がミネラル不足に陥ってしまう・・・というのは知っていたものの、やはり忙しい時には便利な加工食品をつい口にしてしまいます。
ミネラルは、ビタミンやタンパク質と違って、膨大な種類があるので、どれが過不足しているのか把握するのは難しいのですが、マグネシウムの不足は、筋肉が痙攣したり、気分がうつ状態になったり、心臓の筋肉にも影響するので心筋梗塞などの原因になったりします。
マグネシウムは、ミトコンドリアの働きや体内の酵素の働きにも必要なミネラルだし、カルシウムとマグネシウムのバランスが悪くなると、心臓病や高血圧の原因、骨の生成にも影響を与えるらしいです。
マグネシウムと生理痛の関係は、マグネシウムには生理前の子宮の筋肉の過剰な収縮を和らげてくれる働きがあるので、マグネシウム不足は、生理痛に直結してしまうのです。
だからといって大量に摂取するのは危険、適量・微量をうまく体に摂りいれていかなくてはいけないのが、ミネラルの難しいところ。
種類が多くて、それぞれの機能が把握しにくい上に、どれが過不足しているのか、いまいちわからなかったりします。
ミネラルは、最近特に意識するようになった栄養素で、マグネシウムの経皮療法なんかも取り入れています。
ミネラルたっぷりのお風呂に入ると、皮膚から吸収されるのか、その晩のぐっすり寝られて、翌朝の疲れが全然違います。
人気のフルボ酸も大好き。
加工食品によるミネラル不足が発覚してから、フルボ酸化粧水をいつもより多めにシュッシュッしているわけですが、この化粧水は、もちろん肌のキメも整えて、ほどよい保湿効果もあったりして重宝しているだけでなく、肌からミネラルを吸収させるという目的もあるので、食事と同じ。
ミネラルは食事から摂るだけでなく、肌からの経皮吸収が、体内にうまくとり入れられるとの研究結果もあって、フルボ酸に含まれる９０種類以上ものミネラルやアミノ酸は、数億年の時を経て、分子量が小さくなっているので、体へより吸収されやすい状態になっているんだそうです。
今回の生理痛で、ミネラルの大切さを再認識！
外食は信頼できるところでしか食べない！コンビニやスーパーの加工食品は極力食べない！
改めて強く思いました。
ただ、忙しい時に、添加物で作られた味とはいえ、美味しくお腹を満たしてくれたことには感謝。
それで癌になろうと自己責任と安部司さんが言っていましたが、本当にその通りだと思います。
確かに、食事を用意する手間が省けた分、引っ越しに集中できたし、身体を休めることも出来た。
加工食品が悪、というわけではなく、それぞれの選択なんですよね。
本棚の奥から、安倍さんの本を引っ張り出して、思わず読み返したり、ネットで安倍さんの写真を拝見してましたが、安倍さんって仏様みたいな顔。
食品の裏側をいっぱい教えてくれて、感謝です。
安くていいものがいっぱい！
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