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NHKスペシャル「腸内フローラ」

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NHKスペシャル「腸内フローラ」

2月22日に放送されたNHKスペシャル「腸内フローラ 解明!驚異の細菌パワー」

がんやアンチエイジング、ダイエット、性格までも左右する腸内細菌のことを詳しく解説しています。

見逃した方はぜひチェックしてみてください・・・

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美容と健康を保つために大切なのは、実は腸だった!

私たちの腸の中には100兆個もの細菌たちが住んでいるんだそうです。

フローラとはお花畑という意味。

最先端の機器によって、新しい菌の発見が相次いでいます。

がん、アレルギー、生活習慣病など、既に30以上の病気で腸内フローラとの関係が見つかっており、腸内細菌を入れ替えるという治療によって不治の病も治っているんだとか。

病気だけではなく、アンチエイジングの面でも。

腸内環境を変えることによって、シワが減るんだそうです。

さらに、性格も腸内フローラによって変わるんだとか。

100兆以上もの腸内細菌、いったい自分のお腹にどんな細菌がいるのか分析することも可能で、番組の中ではパパイヤ鈴木さんのお腹に住んでいる菌が公開されていました。

腸内細菌は人それぞれ違って、年齢とともに少しずつ変化するが大きくは変わらないんだそうです。

腸内細菌は毎日増殖していて、増えた分は便として排出されます。

実は、便の半分ぐらいは食べ物のカスではなく腸内細菌のかたまり。

腸内細菌はお腹の中に1~2キロは常に存在しています。

肥満・ダイエットと腸内細菌の関係

ある研究では、肥満の人と痩せている人の腸内細菌をマウスに移植しました。

結果、肥満の人の腸内細菌を移植したマウスは太っていきました。

肥満の人の腸内細菌で少なかったのは「バクテロイデス」という菌。

腸内細菌は、私たちが食べたものを分解し、それを栄養にして生きています。

バクテロイデスが食べ物を分解するときに出すのが「短鎖脂肪酸」

肥満が起こる原因は脂肪細胞が、血管を流れる脂肪を取り込むことによって引き起こされるのですが、バクテロイデスが出した短鎖脂肪酸は腸から血液中に入り、身体の隅々まで運ばれていきます。

短鎖脂肪酸が脂肪細胞に取り込まれると、脂肪細胞は脂肪をとり込むのをやめます。

また短鎖脂肪酸は筋肉に作用し、脂肪を燃やす働きもあるんだそうです。

シワと腸内細菌の関係

腸内細菌が出す物質が肌の若さも保つことも明らかになっています。

腸内細菌が作り出す「エクオール」という物質によってシワが薄くなっていく研究結果も報告されているんだとか。

私たちと腸内細菌は一緒に住んでいるという感覚、食べたものは私たちと腸内細菌でシェアしています。

腸内細菌の種類と量を増やすことが大事で、そのためには腸内細菌のエサである食物繊維が重要な働きを果たしているとのこと。

食物繊維たっぷりのごぼうや豆類、たまねぎなどは腸内細菌を元気にしてくれる食べ物です。。

美魔女と呼ばれる、いつまでも若々しい人は遺伝だと思われてきたが、実はその人の持つ腸内細菌が左右しているのではないかと言われているんだそうです。

腸内細菌で病気を治す

最新の研究では、腸内フローラで糖尿病を治すという試みも行われています。

さきほどの短鎖脂肪酸が減ると、糖尿病にとって重要なインスリンも減ってしまうので、腸の中で短鎖脂肪酸をつくる菌を増やす薬を飲むことによって糖尿病を改善するといった治療法です。

がん治療で有名な病院では、がんを引き起こす腸内細菌を発見し「アリアケ菌」と名付けられたそうです。

さらに肥満になると「アリアケ菌」増えてしまうとのこと。

かなり具体的な治療として腸内細菌が利用されているのが、現在の医学の現状です。

便微生物移植

健康な人から便をもらって、水100ccに溶かす。

それをチューブを使って流し込むという治療法が「便微生物移植」です。

アメリカでは、がんの治療などに用いられているとのこと。

性格と腸内細菌の関係

腸内細菌は、脳にも影響を与えています。

臆病なマウスと活発なマウスの腸内細菌を入れ替えると、その行動にも変化が出ました。

腸内細菌の中には、神経細胞に刺激を与えるものもあるので、不安や恐怖を改善する治療にも使われようとしています。

将来的には「うつ病」の治療にも利用されるかもしれません。

腸内細菌とIgA抗体との関係

自然界に存在する細菌は大きく70のグループに分類されますが、人間の腸内にいるのは主に4グループだけです。

長い進化の中で、ともに生きる腸内細菌を選んできたことになります。

お腹の中にいる胎児は、全く菌がいない状態に保たれています。

その後、口や鼻から入った菌が少しずつ腸内に住みつきます。

人間の腸の中で分泌される物質「IgA抗体」が、腸内で住むことが出来る菌を選んでいます。

腸の中は常に流れがあるので、細菌たちが腸内に住むのは簡単ではありません。

腸の表面にある粘液層が腸内細菌が住みつくことができる場所なのですが、その中に入るためにはIgA抗体が細菌の表面に貼りつかなければ粘液層の中に入っていくことは出来ないんだそうです。

私たちが無意識の中で選んだ腸内細菌たち、私たちは互いに助け合って生きています。

私たちは一人で生きているわけではなく、腸内細菌と一緒になって初めて一つの生命体として生きていけるんだそうです。

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