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マカ 眠れない 不眠の原因に

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マカ 眠れない 不眠の原因に

滋養強壮によい、不妊に対する働きやアンチエイジング効果が確認されているマカなので、毎日摂っていましたが、元気になり過ぎてか、不眠の原因になっていたようです。

マカの働きや特徴、マカが本当に効果があるのかなど調べてみました。

お得情報

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マカは若返りにいい、ホルモンのバランスを整える、冷え性にいいなど、様々な効果があるらしいというので、ここ数年、ほぼ毎日のようにiherbで購入したローのマカを摂り続けてきました。

Navitas Naturals, Organic, Maca Powder, Raw Maca Powder, 16 oz (454 g)
ローのマカパウダー、スーパーフードです。

マカ

右の写真がマカです。

カブを大きくした感じの野菜です。

マカは、ペルーのアンデス山脈の厳しい気候条件の中育つ植物で、アミノ酸やミネラル・ビタミンをバランスよく含んでいるのだそうです。

あまりにも効果・効能がバッチリなので、これを食べない手はない!とひたすら摂りつづけてきましたが、先日マカのストックが無くなってしまい、iherbから届くまでの間、一週間ほどマカを摂らない日が続いたのですが、マカを摂らなくなったその日から、ぐっすり眠れるのです。

朝、寝起きすっきり。

朝スッキリ起きれないのは、年齢のせいだとばかり思っていたのですが、どうやらマカも関係していたようで、私の場合、マカの滋養強壮作用が効きすぎて、眠れなくなってしまうようなのです。

マカを食べた人みんなが不眠になったり、眠れなくなったりするわけではなく、たまたま私の場合、睡眠に影響を与えてしまうというだけだと思うのですが、滋養強壮効果の高いマカのことだから、中には私のように眠りが浅くなって、朝に疲れが残ってしまうという人もいるのかなと思います。

野菜の一種だから安心、天然のものだから安全だと思い、何の心配もなく摂取していましたが、アレルギーや体質によっては、研究結果で得られたような効果・効能が感じられない場合もあるんだなと実感しました。

せっかくiherbで買ったばかりなのに、けっこう高かったのに、ちょっともったいないですが、マカはしばらくお休みしてみようと思います。

味も決しておいしいとはいえないので、ちょっとホッとしたような(#^.^#)

アンチエイジングが~、滋養強壮が~、ホルモンバランスが~、食べなくなったら、マカに謳われている効果が得られなくなってしまうのですが、他にも色んなもの食べているので、マカに関してはあきらめます。

わが家では食べることがなくなったマカですが、ローのマカを欲しいっていう人なんて近所にいないので、しばらく戸棚の中かも。

貧血対策、不眠対策のためにカフェインも摂らないようにしていますが、今は睡眠に対して何のストレスもなく、朝もスッキリ起きれる日が多いです。

睡眠ってやっぱり大事ですね。

仕事が変わって、iherbで購入できる副作用がないといわれるメラトニンも服用していましたが、今は仕事も落ち着き、メラトニンに頼らなくてもぐっすり眠れるようになりました。

Life Extension, Melatonin, 6 Hour Timed Release, 3 mg, 60 Veggie Tabs

私の場合アレルギー体質もあって、アレルギーも眠りを浅くする大きな原因の一つだといわれていて、数年前花粉症を発症していた時も(今は体質改善して、症状が出なくなりました(^o^))眠りが浅かったです。

こんな細かいことを気にしなくても、布団に入ればバタンキューだった若いころが懐かしいです。

でも、年と共に日中の活動量も減るし、年齢的に若いころより睡眠をとらなくてもよくなってくるので、若いころの感覚で睡眠時間を確保しようとして、眠れないと勘違いしている人もいるらしく、もしかしたら、自分の適正な睡眠時間以上に眠ろうとして、睡眠に対する悩みをかかえているケースもあるそうです。

私の場合6~7時間で十分かな。

6時間ジャストだと、日中眠くなったり、家にいる時は昼寝したりします。

私の場合、マカが明らかな不眠の原因であることが判明したわけですが、普段食べている意外な食べ物が不眠の原因になっていることもあるので、ストレスや体質だけでなく食生活を見直すことも大切なんだなと思いました。

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私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数120回以上でトラブルは一度もありません。

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