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旅行中のダルさに役立つ西式健康法

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  • カテゴリ:体にいいこと
  • 関連ワード:
  • 最終更新日:2013年 02月 20日
  • 投稿日:2013年2月20日
旅行中のダルさに役立つ西式健康法

普段、少食で健康的な生活を送っていると、どうしても旅行中の美食・多食に体が耐えられなくなって、楽しい旅行なのにダルさを感じたり、吹き出物や発熱などの症状が出てしまうことってありませんか?

そんな時に役立つのが、西式健康法の金魚運動と毛管運動。

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めちゃめちゃ旅行好きの私ですが、もう40歳も間近に控え、子供たち二人を連れての旅行は、楽しい反面体力の限界を思い知らされる場面でもあったりします。

普段から健康的な生活を送っているので、旅行中の贅沢な食事を目の前にして、素直に喜べない私・・・。

これ食べたら太るんだろうな~

とか、

ダルくなるんだろうな~、便秘にもなっちゃうかも・・・と、これでは、せっかくの旅の楽しみが激減してしまうのはわかっているのですが、実際、旅の2日目・3日目ともなると、予想した通りになってしまいます。

ところが、今回(といっても去年の秋ですが)自宅から高速などを使って3時間程のところにある南阿蘇へ2泊3日の旅行へ行ってきたのですが、いつもならダルくなりまくりの旅行が、ウソのように快適だったので、旅行中のダルさの解消方法を紹介したいと思います。

今回行ったのが、西式健康法の金魚運動・毛管運動。

これを朝と晩の二回行いました。

この運動、シンプルな動きで簡単そうなのですが、慣れるまで、ちょっとしたコツが必要です。

インターネットで検索すると、イラスト付きで丁寧に解説してくれているサイトやyoutubeの動画もあるんですが、個人的にわかりやすいなと思ったのが、下記の記事です。

よかったら参考にしてみてください。

⇒ 金魚運動の方法

⇒ 毛管運動の方法

毛管運動には硬枕が必要で、楽天で購入したのですが、硬枕をしないで毛管運動を行うと、血液が一気に脳に流れるので、あまりよくないらしいです。

普通の枕でもいいのかどうかはわかりませんが、硬枕を旅行先に持っていかなかったので、旅行中はホテルの枕を使って行っていました。

2分間、けっこうキツイです。

キツイけど、終わった後は、サワ~っと全身に血が流れて、心地よい疲労感があります。

旅行中の過剰摂取カロリーを燃焼できるような運動量ではないけど、血液の力で老廃物を流してくれている感じです。

旅行中ダルくてどうしようもない・・・という私のような人におすすめの運動です。

決してかっこいいエクササイズではないので、理解のある人と一緒にしてみてください(*^_^*)

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買い物の方法は下記のページに、なるべくわかりやすく書いたつもりなので、よかったら参考にしてみてください。

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