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ココナッツオイルダイエットの正しいやり方コーヒーがポイント

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ココナッツオイルダイエットの正しいやり方コーヒーがポイント

「所さんの目がテン」

ココナッツオイルダイエットの生みの親である白澤教授が、正しいやり方・方法を紹介していました。

ケトン体の働きをうまく利用するためにはコーヒーがポイント。

実際にやってみた体験談も・・・

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2015年5月24日(日)に放送された「所さんの目がテン」

「世界ふしぎ発見」でココナッツオイルを使ったケトン体ダイエットをブレイクさせた順天堂大学の白澤教授が出演。

ココナッツオイルの第一人者的な存在で、本も出してます。

白澤教授によると「ココナッツの摂取法を間違っている人が多い」とのこと。

特に多いのが、パンに塗ったり、サラダに使ったり・・・。

白澤教授おすすめのココナッツオイル摂取法は、コーヒーに入れる。

なんだそうです。

NHKの「あさイチ」でコーヒーに入れる方法が紹介されていたので、以前試してみたことがあって、油っぽくておいしくなかったのですが、ミキサーにかけることでまろやかになるんだとか。

早速やってみました。

ミキサーもミルサーも熱いまま入れると膨張して中身が飛び出してしまうので、アツアツのコーヒーではなくぬるま湯でします。

ミキサーを洗うのが面倒だったので、ミルサーで。

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撹拌がイマイチだったのか、若干分離していますが、クリーミーで美味しくなりました。

白濁して、見た目もカフェオレみたい。

コーヒーが苦手な場合は、紅茶や豆乳でもいいそうです。

コーヒー&ココナッツオイルダイエットの注意点

コーヒーと撹拌することによって、ココナッツオイルが体に吸収しやすい状態になるんだそうです。

コーヒー一杯に大さじ1杯のココナッツオイルと紹介されていたので、上の写真はその分量で作ったのですが、どうも油っぽい。

番組で紹介されてた量よりちょっと少ない量で飲んでみました。

【ココナッツオイル成功のポイント】

飲むのは食事の3時間前。

ご飯の時にココナッツオイルを摂るよりも食前に摂ったほうがココナッツオイルの効果がアップする。

さらに大事なのは、炭水化物などの糖質制限を同時にすること。

どうして痩せるのかメカニズム

ポイントはケトン体。

人間の体は普段、糖を主なエネルギー源として使っているのですが、飢餓状態になると体脂肪を肝臓でケトン体に変えてエネルギー源として利用するようになります。

ココナッツオイルのすごいところは、飢餓状態にならないと出来ないケトン体を体内で作ってしまう!んです。

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、肝臓ですぐにケトン体となってエネルギーに変換されちゃうんだそうです。

ココナッツオイルを食前に摂ることによって、肝臓で作られたケトン体がエネルギー源となってくれるので、炭水化物を食べなくてもそれほど空腹感を感じずに済むのだそう。

番組内で4人の方が実際に「糖質制限&ココナッツオイルコーヒー」で2週間のダイエットに挑みましたが、4人中2名が5キロ以上減量、1名が2キロ以上減、1名がリタイアという結果になりました。

1名のリタイアは2日目に糖質制限がつらくなって食べてしまったとのこと。

残りの3名の感想は、2~3日目までは空腹がつらかったが、それ以降は空腹を感じなくなったとのことなので、リタイアした人はあと一日頑張っていれば成功したかもしれないですね。

とりあえず、3日続けられるかが勝負。

ある程度体質が安定し、太りにくい体になったら、糖質制限はゆるめてもいいんだとか。

番組見てて、久しぶりにダイエットやってみたい!って思いました。

ダイエットも出来ればいいのですが、それよりもココナッツオイルで炭水化物を食べなくても大丈夫な体を作りたいです。

食前にココナッツオイルコーヒーを飲むことで、炭水化物への欲求が減らせるか、飢餓状態にしなくてもケトン体が作れる体になるのか、ちょっとやってみたいと思います。

結果はまた記事で報告します。

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