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チアシードの効果・効能 ダイエットにも美容にも

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チアシードの効果・効能 ダイエットにも美容にも

アイハーブiherbで購入したチアシードの口コミ・感想です。

輸入が難しいので、やっと買えました。

チアシードの効果・効能など・・・

お得情報

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アイハーブiherbでチアシードを購入しました。

初チアシードです。

チアシードたっぷりの栄養バーを食べて、その満腹感にびっくりし、これはダイエットにいける!と。

¥2,830(2015.1.29現在)

チアシードバーの口コミ⇒ Health Warriorのチアシード栄養バー「チョコピーナッツバター」

あのプルプルした水溶性食物繊維と種子の皮の柔らかさと食感がたまらなくて、心地よい満腹感が持続するのです。

チアシードには効果・効能がいろいろとあって魅力的なんですが、目的はなんといってもダイエット。

チアシードの効果・効能

スーパーフードの一つとして知られるチアシードは、シソ科の植物でメキシコやグァテマラなど中米が主な産地です。

チアシードの特徴といえば、なんといっても種子の表面のあのプルプルした水溶性食物繊維。

raw 非加熱のチアシードを水に浸すと、約10倍近く膨らみます。

水に浸す前は、ゴマと同じようにサラサラしている小さい種子で、水に浸すとあのプルプルした食物繊維で膨張します。

10倍近く膨張するので、ソークして数分で食べてしまうと、喉が渇いてきて、胃の中で膨張しているのがわかります。

体内の水分をどんどん吸収して膨張するので、チアシードを摂る時はしっかりと水分を摂ったほうがいいみたいです。

かさまししたチアシードはもちろんローカロリー、満腹感が持続しやすいので、ダイエットには最適です。

また、一般の種子に微量に含まれるシアンと呼ばれる毒性物質がないので、安心して生で食べることが出来るというのが、フラックスシードなど他のスーパーフードに属する種子とは異なるところです。

チアシードの口コミ・感想

ゴマよりも小さい直径1mmぐらいの小さい粒です。

あんパンに使われるけしの実に似ています。

色は黒っぽいものが中心で、クリーム色、茶色などがまばらにあります。

袋の中身を開けると、静電気で浮いてしまうくらい軽いのがわかります。

水に浸してすぐのチアシード。

10分ぐらい経ったもの。

ここからまだまだ膨らみます。

チアシードの調理方法はいたって簡単。

豆乳とかアーモンドミルク、ココナッツミルクなどミルク系のものとハチミツ、メープルシロップなどの甘味料を合わせるだけ。

そのまま混ぜ合わせただけで飲んでもいいし、ミキサーでがーっとやってから飲んでも美味しいです。

残念ながら、今は輸入禁止商品になってしまいましたが、スキを見計らって(^_^;)また買いたいと思います。

安くていいものがいっぱい!

海外通販サイト「アイハーブ」で購入したいけど、英語が苦手、海外通販サイトでの購入なんて不安という方も大丈夫。

私も今まで海外から輸入することなんてなかったのですが、今や輸入回数120回以上でトラブルは一度もありません。

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いつ終了するかわからないので、お早めに。

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