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カフェイン断ち~その後

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カフェイン断ち~その後

カフェイン断ち、その後の経過とカフェインの弊害。

カフェインが原因で亡くなった少女のニュースなど。

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ジョギングによる鉄分不足・貧血がきっかけで、去年の今頃カフェイン断ちをして、今年の1月に記事にしたのですが、1年近く経った今でもカフェイン摂取を控えています。

控えているというのは、コーヒーやお茶・紅茶類は飲まないようにしているのですが、どうしても付き合い上、一口二口は口にしなくてはいけない状況になった時に飲んだり、チョコレートを食べたりしているので、完全にカフェイン断ちとはいえない状況です。

眠いからコーヒーでも飲もうとか、ストレス軽減にホッとしたいからコーヒー飲みたい、などカフェインに頼ることがなくなったのですが、今振り返ると、当時はかなりカフェイン依存症だったんだなと思います。

私自身、カフェインを摂取しなくなって調子がいいので、カフェインは体に良くないと実感しているのですが、周囲の人には、カフェイン飲むと眠れなくなるという言い訳をして、軽く流しています。

カフェインは体にいいという説もあるので、カフェインが体にいいという人も実際にいると思います。

最近では、カフェインなし生活が当たり前になって、カフェインのことを考える機会もなかったのですが、先日、海外でカフェインが原因で14歳の少女が死亡したというニュースを知り、気になって少し調べてみました。

記事によるとコーラ350ミリリットル14缶分のカフェインで死亡したそうです。

24時間に700ミリリットル入りの栄養ドリンク「モンスターエナジー」を2本摂取しており、死亡の原因は「カフェインの毒性による心臓の不整脈」とのこと。

カフェイン過剰摂取で少女死亡

カフェインには、心臓の鼓動速度を速めたりする働きのあるアドレナリンを過剰に放出してしまう働きが知られています。

適度のカフェインだったら、アドレナリンが出て、集中力が高まったり、やる気が出たりするものですが、それが過度になり過ぎると、体に弊害をもたらすようです。

今回の事件は、極端な例で、日本人は欧米人よりカフェインに対する耐性があるそうなので、過剰に反応することもないのかもしれませんが、カフェインのミネラルやビタミンを奪ってしまう作用や血管を収縮させてしまう作用など、女性の美容にとってもよくない働きもあるので、今後も引き続きノンカフェインとまではいかないまでも、カフェインレス生活を続けていきたいと思います。

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