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アルコールと脳と記憶力・ど忘れ

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  • カテゴリ:体にいいこと
  • 最終更新日:2015年 09月 03日
  • 投稿日:2015年9月3日
アルコールと脳と記憶力・ど忘れ

加齢によって記憶力や脳の機能は衰えていきますが、アルコールは脳に悪影響を与えるのか、それともいい刺激となって活性化させるのか。

海外の文献も含め、色々調べてみました。

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英語が本当に大好きで、見える結果として英検やTOEICの点数が欲しくて勉強しているのですが、もうアラフォーなので記憶力との闘いだったりします。

覚えた単語や例文は、かたっぱしから忘れていく勢いです(*^_^*)

毎日真剣に英語を勉強しているので、その日の体調だったり、食べ物だったりで記憶力や脳の働きが異なることが、身体で感じられるようになってきました。

「今日は全然頭に入ってこない」

「数日前に覚えたはずの単語が出てきにくい日だな~」とか。

小麦とかお菓子の食べ過ぎも記憶力が悪くなることがわかってきたのですが、特にヤバいと思ったのがアルコールでした。

アルコールは強い人と弱い人がいて、体質よって影響はさまざまだと言われていますが、私の場合アルコールにはめちゃめちゃ強いです。

飲んでも、ほとんど見た目かわらないし、気持ちよくはなりますが、けっこうたくさん飲んでも意識はわりとしっかりしてたりします。

ただここ数年はほとんど飲んだことがなくて、付き合いでもこの年になるとずうずうしく断ってウーロン茶だけを飲んでいたりとかしていたのですが、先日おいしい焼酎をいただいて、家でも飲むようになりました。

そしたら!英語の単語が出てこない!

飲んですぐではないので酔っぱらっているわけではなく、アルコールは抜けているはずなのに、脳の感覚がアルコールを飲んでいない時と全く違いました。

あわててお酒をストップ。

今までだったら、すっと出てきていた単語が出てこないし、あれ何だっけ?とボケボケです。

ちゃんと戻るかな~という心配もあって、お酒・アルコールと脳の関係について調べてみました。

男性より女性のほうが影響が大きい

男性のほうが女性よりアルコールの摂取量も摂取している人の数も多いのですが、アルコールによる一時的な記憶喪失の割合は、男女ともほぼ同じなんだそうです。

女性のほうがアルコールの影響を受けやすく、男性よりもアルコールによって記憶を失う確率が高いことになります。

大量のアルコールは脳を委縮させ認知症の原因となるなど、脳に対する強い影響が明らかになっていますが、脳に対する影響が男女で異なるかについては、まだはっきりとはわかっておらず、研究結果もさまざまなんだそうです。

http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/aa63/aa63.htm

長期的に大量のアルコールを摂取することは脳だけでなく、体のあちこちに影響を及ぼすことは明らかですが、少量の酒は「百薬の長」と言われ、体にいいとされてきていますが、個人的な体験からすると、脳にも影響を与えているような気がします。

コーヒーも賛否両論がありますが、少量のアルコールは果たしてどうなんでしょう。

アルコールを飲むと血行がよくなるので、血圧が低くなりがちな私としてはいいのかなと思うのですが、別に飲まなくてもいいかなと思いました。

大量にアルコールを飲んだら脳に影響があるけど、少量だったら無い、ってことはありえないんじゃないかなと個人的には思ったりもします。

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